العرض التقديمي
نظام الجسم بالكامل
- التعب
التوقف عن ممارسة الأنشطة عندما تشعر بالألم أو التعب. [azsaati.com]
عضلي هيكلي
- ألم الكاحل
قد تشمل: الألم، خاصةً عند حمل الوزن على القدم المصابة الألم عند لمس الكاحل التورم تكدُّمًا نطاق حركة مُقيد عدم استقرار الكاحل شعورًا بالانبثاق أو صدور صوت وقت حدوث الإصابة متى تزور الطبيب ينبغي الاتصال بالطبيب عند حدوث ألم أو تورم بالكامل مع ظن حدوث التواء [dfgh0987.blogspot.com]
- ألم عضلي
ومن الجائز أن يمتد الألم للعضلات، ونتيجة لهذا الألم الذي يعاني منه المصاب فإن المفصل يصاب بالتيبس، ومن المهم الانتباه إلى أن التواء الكاحل يمكن أن يصبح مشكلة دائمة، أو أن يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية طويلة الأمد للشخص المصاب. [alkhaleej.ae]
العلاج
يمكن اللجوء إلى العلاج الطبيعي بعد أسبوعين أو ثلاثة من وقت الإصابة بحسب رؤية الطبيب. إصابة الدرجة الثانية. كما العلاج في علاج الدرجة الكبيرة مع مد فترة الراحة إلى ثلاثة أسابيع. في هذه الحالة يتحتم عمل علاج طبيعي لنتيجة أفضل وشفاء أسرع. [tabebyonline.com]
علاج التواء الكاحل يجب أن يتم العلاج الأولي من خلال الراحة وتطبيق الثلج ورفع القدم، بحيث يتم تقليل الوذمة وتقليل الألم. يتم تطبيق الثلج 4 مرات في اليوم لمدة 30 دقيقة. [magltk.com]
كالشمع والماء العلاجي. 5 – تحسين الدورة الدموية وعمليات الأيض في منطقة الإصابة باستخدام أساليب العلاج الطبيعي. 6 -توصف بعض الجباير لمنع حركه المفصل حتى شفاء الأربطة. [qena.weladelbalad.com]
سماح محمد شكري اختصاصية العلاج الطبيعي مركز البيروني للعلاج الطبيعي [alghad.com]
العلاج الجراحي: العلاج الجراحي لالتواء الكاحل أمر نادر الحدوث، وهو يكون لجراحة الإصابات التي لا تستجيب للعلاج غير الجراحي، وعند استمرار عدم الثبات بعد أشهر من إعادة التأهيل في العلاج غير الجراحي. [lallafatema.ma]
الوقاية
الوقايه من التواء الكاحل التدريب المقنن والإحماء الذي يسبق اللعب عند الرياضيين، ومراعاة فترات الراحة. استخدام الأربطه الضاغطه لحماية المفصل من تكرار الإصابة، وفي جميع درجات الإصابة، وذلك لمنع مضاعفاتها. تدريبات لتقوية عضلات وأربطة القدم. [qena.weladelbalad.com]
يمكن أن تساعدك النصائح التالية في الوقاية من التواء الكاحل أو تكرار الالتواء: قم بالإحماء قبل ممارسة التمارين أو ممارسة الرياضة. [dfgh0987.blogspot.com]
طرق الوقاية من الإصابة بإلتواء الكاحل : يمكن الوقاية من هذا النوع من الإصابات عن طريق إتباع عدة نصائح أهمها: 1-إرتداء أحذية مناسبة و يفضل الأحذية المرنة خاصة أثناء ممارسة الرياضة 2-الحفاظ على قوة و مرونة المفصل عن طريق ممارسة الرياضات و ألعاب القوى. 3 [vb.3dlat.com]
الوقاية من التواء الكاحل - لمنع حدوث حالات التواء الكاحل يجب الانتباه اثناء السير وعدم الركض في المناطق الوعرة - عدم ارتداء النعل ذا كعب عالي أو غير مريح. - ممارسه التمارين الرياضيه بقواعدها السليمة و ممارسة تحمية العضلات قبل الرياضة. [suezbalady.com]
الوقاية: أفضل طريقة للوقاية من التواء الكاحل هي الحفاظ على قوام جيد، وتوازن ومرونة للعضلات. الاحماء قبل التمارين والأنشطة القوية. [supermama.me]